横浜弘明寺(ぐみょうじ) 美容室プーアプー
アンチエイジングアドバイザー シャンプーソムリエ
ひとみん こと久保田ひとみです(^^)
今日は1ヶ月振りのヨガ教室に行ってきました♪
場所は市営地下鉄(ブルーライン)弘明寺駅から徒歩3分の『善然寺』さんです！
(鎌倉街道から旧鎌倉街道に入って割とすぐ)
今日の参加者さんは善然寺さんのご住職、奥様(プーアプーのお客様です♪)、お嬢さん、私ともう1人の5人！
年配の方が多いので緩やかに、でもある程度の筋肉は動かす！という感じです♬
最近は膝の悪い参加者さんがいるので椅子を使ったヨガが多いです(^O^)
椅子に座りながらでも立ってる時と同じ位体を動かせるんですよ〜✨
今日は首、肩、背中を動きが中心でした！
自分では肩こりの自覚がなかったけどけど動かしてみると以外と動かない…(*_*)
やってる時は多少きつく感じても動かした後で肩、首回りがすごく軽くなりました(´∇｀)
(ここでムリすると筋肉や筋を痛めてしまう場合もあるので 、あくまで気持ち良く動く 範囲で!!)
上半身中心と言っても下半身もしっかり動かします♪
夜になったら既に腿(もも)に筋肉痛らしきものが（笑）
どんだけ動かしてないだろうと自分で笑っちゃいます
今日も気持ち良い1時間を過ごせました(*´∀｀)
毎月2回、火曜日(不定期)に弘明寺商店街近くの善然寺(ぜんねんじ)さんで行われている『お寺でヨガ』！
2月は6日(火)、27日(火) 14~15時 です♬
善然寺さんではヨガ以外に蕎麦打ちや寺子屋習字などもやってます！(誰でも参加できます)
↓下のブログの中に善然寺さんのホームページが貼ってあるので興味のある方はコチラも見てみて下さい☆
美肌再生＆発毛 医療提携サロン
美容室 peu a peu（プーアプー）
Tell 045-731-1136
〒232-0055
神奈川県横浜市南区中島町4-89-14
(横浜市営地下鉄ブルーライン「弘明寺」駅徒歩3分、京急線「弘明寺」駅から徒歩10分)
定休日 毎週火曜日、第3火・水連休
2月のお休みは6,13,20,21,27日
久保田ひとみ
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