横浜弘明寺(ぐみょうじ)美容室プーアプー
ねこ検定持ってるスタイリストひとみんこと
久保田ひとみです(^ω^)
一昨日、昨日はプーアプーの連休でした！
が、その前日から喉が痛くて少し寒気が…
ダンナさんが先週から風邪を引いてたのでそれが移った
(´･ω･`)!?
1日家でほぼ寝ていたので昨日はかなり回復！
今日は元気です!!(笑)
最近は日々の気温の変化や朝晩・昼との気温差が結構あるから体調崩す方も多いですね！
私の場合は「あ〜風邪かも」と思ったらとにかく暖かくして早く寝る‼️
ごはんはあまり食べない‼️
この2つを気をつけます！
体の維持をする為に体が1番最優先でするのは『消化』です
風邪を引いたから、体調が良くないからと「精のつくものを食べて元気出さなきゃ!!」と思い沢山食べると
体は消化活動を優先して風邪を治すのが後回しになってしまうんです?
水分をしっかり補給して(白湯か常温以上の水)ビタミンCを摂る！
スープや水分のある果物(少量)を食べるのもいいですね♪
喉が痛い時は蜂蜜生姜湯(蜂蜜と生姜をお湯で割ったもの)を飲みます！
生姜は体が温まりますからね〜(^^♪
スープや味噌汁に入れたりもします!!
私はあまりお腹が空くと寝れないので
スープ(野菜やベーコン、お肉などで具はあまり食べない)や
ビタミンの多いウィダーインゼリーみたいなの(常温)
梨、リンゴ、バナナ(バナナは暑い地方の食べ物なので体を冷やすのでホントは良くない^_^;)を少し食べる感じです！
咳には梨や百合根がいいそうですよ♪
アイスなど冷たいもの、飲みのものは控えてください
(￣▽￣)
熱が下がって落ち着いてきたら栄養のあるものを少しずつ食べましょうね♪
体調の悪い時はあまり気を配れない(考えるのがイヤ)のでダンナさんには自分のご飯は自分で準備してもらい
自分は自分のことだけしてさっさと寝る(笑)
「お母さん」はなかなか難しいかもしれませんがご家族に協力してもらって、できるだけ体を休めて下さいね(･∀･)
皆さんも体調には気をつけてお過ごし下さい✨
ひとみんのアメブロ更新しました♪読んで頂けたら嬉しいです(^ω^)！
美容室peu a peu プーアプー
Tell 045-731-1136
〒232-0055
神奈川県横浜市南区中島町4-89-14
(横浜市営地下鉄ブルーライン「弘明寺」駅徒歩3分、京急線「弘明寺」駅から徒歩10分)
営業時間 9:30~18:30
定休日 毎週火曜日、第3火・水連休
10月の休みは2日(火)、9日(火)、16・17日(第3火･水)、23日(火)、30日(火)です!!
no.453
久保田ひとみ
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